아이를 안을 때 엄지 쪽 손목이 아프다면 어떻게 할까요?

아이를 들어 올릴 때 엄지 아래쪽 손목이 찌릿하거나 수유 후 손목이 묵직할 수 있습니다. 매일 쓰는 손이라 쉬기 어렵지만, 같은 동작을 조금 바꾸는 것부터 시작할 수 있습니다.

Q. 출산 후 손목 통증은 모두 산후풍인가요?

산후에 시작됐다는 이유만으로 하나의 원인으로 묶지는 않습니다. 엄지 쪽 힘줄이 지나는 부위의 문제인 드퀘르벵 건초염을 고려할 수 있지만, 신경이나 관절 등 다른 원인도 확인해야 합니다. 아픈 위치와 동작만으로 스스로 확진하지 마세요.

Q. 어떤 증상이 진찰에 도움이 되나요?

• 엄지 아래쪽·손등·손바닥 중 아픈 위치
• 아이 안기, 병뚜껑 돌리기, 유축기 잡기 중 불편한 동작
• 붓기, 걸리는 느낌, 손가락 저림 유무
• 출산 시점과 수유 여부
• 손목 외상, 이전 치료, 복용약

진료실에서는 압통과 움직임을 확인하고 필요하면 추가 검사를 안내합니다. 통증을 일부러 심하게 만드는 자가검사를 반복할 필요는 없습니다.

Q. 아이를 안을 때는 무엇을 바꾸면 좋을까요?

엄지를 넓게 벌리고 손목을 꺾은 채 버티는 동작을 줄여보세요. 가능한 상황에서 팔과 전완으로 아이를 받치고, 수유 쿠션 등을 활용해 손목 하나에 무게가 몰리지 않게 합니다. 가족과 돌봄을 나눠 손을 쉬는 시간도 마련해보세요.

Q. 보호대를 쓰면 되나요?

엄지와 손목을 지지하는 보조기가 도움이 되는 경우가 있지만 종류와 착용 방법을 확인하는 것이 좋습니다. 너무 조여 저리거나 피부가 눌리면 조절해야 합니다. 보호대를 착용한 채 통증을 참으며 계속 무리하는 것은 피하세요.

Q. 한의원에서는 어떻게 치료하나요?

아나플에서는 통증 부위와 육아 동작을 확인하고 침치료 등 적용 가능한 치료를 상담합니다. 약침이나 한약을 고려한다면 수유 여부, 복용약, 알레르기 이력을 먼저 알려주세요. 수유 중이라고 모든 치료가 금지되거나 모두 안전한 것은 아니므로 개별적으로 판단합니다.

Q. 언제 진료받는 것이 좋을까요?

아이를 안거나 일상 동작을 하기 어려울 정도이거나, 쉬어도 통증이 이어지면 확인받으세요. 넘어지고 난 뒤의 심한 통증, 붉어짐·열감과 발열, 새로 생긴 힘 빠짐은 더 신속한 평가가 필요합니다.

참고 자료

AAOS · De Quervain’s Tenosynovitis
https://www.orthoinfo.org/diseases--conditions/de-quervains-tendinosis/

이 글은 일반적인 건강정보입니다. 진단과 치료는 개인의 상태를 확인한 뒤 결정합니다.

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